Método Feldenkrais - Princípio da Atenção Plena!

Princípio da Atenção Plena ao Movimento: 

o caminho do sentir melhor!

No dia a dia, muitas vezes associamos movimento à pressa ou desempenho: caminhar rápido, levantar peso e cumprir metas. Mas no Método Feldenkrais, a chave é outra: atenção plena ao movimento!

Essa prática nos convida a desacelerar. Ao fazer menos, percebemos mais. Movimentos simples revelam uma riqueza de sensações que normalmente passam despercebidas: o ritmo da respiração, a distribuição do peso nos pés, a suavidade com que as articulações se ajustam!

✨ Um pequeno exercício:

Sente-se confortavelmente e levante um braço bem devagar, como se explorasse o gesto pela primeira vez. Em seguida, repita com o outro lado.

• O movimento é igual nos dois braços?
• Um parece mais leve ou mais fácil que o outro?
• Como a respiração acompanha cada gesto?

Essa prática não é sobre corrigir, mas sobre observar. E na observação nasce o aprendizado. Ao cultivar a atenção plena, o corpo começa a encontrar formas mais inteligentes e eficientes de se mover — sem esforço desnecessário e sem tensão acumulada!

Assim, cada movimento se torna uma oportunidade de autoconhecimento e reorganização. O que parecia comum ganha um novo significado: não se trata de “fazer muito”, mas de sentir profundamente!

Com Carinho, Beth Castro 💖

Guardiã de Vivências Transformadoras. 

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